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內容簡介

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對於最近沒有上班的朋友來說，也是健身運動的最佳選擇，各區域城市的大型公園，隨著復工已經全面開放了，鍛鍊身體最佳的選擇跑步，是一種好的生活方式。 ... 長期堅持跑步，可以有十大好處，具體內容分享如下： 1. 有效緩解眼疲勞，保護眼睛不易近視。 2. 改善頸部、肩部、脊椎不適的情況。 3. 慢跑步可以有序預防心臟病。 4. 對於降低血脂和膽固醇有一定的促進作用。 5. 可以調節肺功能變強，增大肺活量。 6. 去掉腹部脂肪和肌肉的減少。 7. 讓自己的腰線變得更加漂亮美麗。 8. 增加骨骼的強度，練出體膚肌肉。 9. 可以促進和增進食慾，加強腸胃的消化功能，得到更好的釋放。 10. 耐冷，抗凍、抗乏力，增強個人身體的免疫力。 ... 專用跑步道 除了以上的十大好處之外，當然還可以促進血液循環，調節和調整身體的各項體質，得到全面的逐步恢復和增強。同步對於長期跑步愛好者來說，可參加各項重大體育比賽活動，比如國際性區域城市的馬拉松賽比賽項目，或者體育活動所指定的專業跑步項目，都將有一定的優勢。 ...

文章來源取自於：

每日頭條 https://kknews.cc/fit/9vbyezq.html

博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010350416

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